De incercat: cum sa grabesti pregatirea de dimineata

Diminetile sunt un chin pentru toata lumea cand timpul preseaza si ajungi sa iti dai seama ca trebuie sa alergi in n locuri pana cand a incepi programul de munca. Din pacate unii nu isi permit nici macar sa intarzie asa ca e musai sa se tina strict de  un program.

Poti? Cand uneori te trezesti atat de adormit incat nu stii incotro sa o iei, cand dilema despre "cu ce sa ma imbrac astazi" este frecventa...Iata ce spun unii despre aceasta experienta si cum se poate sa iti scurtezi drumul pentru a fi gata mai repede:

• Elimina pasi de rasfat. Unele creme sunt mai utile, cu o mai mare eficacitate noaptea. Asa ca nu te incarca de creme si lotiuni tonice. 
• Usuca parul in fuga. Nu este nimic iesit din comun doar ca ce nu isi dau seama unii este ca aburul este dusmanul numarul unu. Asa ca prefera sa stai cu un prosop in cap pana cand servesti cafeaua sau iti prepari alte treburi pentru plecare. 
• Nu reusesti sa mananci acasa? O poti face pe drum in ultima instanta. Decat deloc, mai bine oricum ar fi asa ca micul dejun se poate lua si la pachet. 
• Nu exagera cu machiajul. Si asa devine obositor sa ai grija de acest pas asa ca rezuma totul la un stil minimalist. Si pana la urma este nevoia de un machiaj de zi si nu unul de podium. 

Ideal ar fi sa pregatesti totul cu o seara inainte. Who cares cand e night club. Stim asta doar ca poti apela la trucul cu ceasul si anume sa il pui sa sune putin mai repede decat de obicei. Chiar daca nu te vei trezi instant cel putin castigi ceva timp la trezire fata de o alarma setata la limita de posibilitate sa iti faci programul. 

Cum sa ai mai multa energie in timpul zilei

Daca te simti obosit pe toata durata unei zile si daca nu iti dai seama ce nu este in regula chiar daca dormi opt ore pe zi si ai parte de trei mese regulate, atunci fii foarte atent la trucurile pe care ti le voi spune in continuare pentru a avea parte nu de o zi in care sa fii plin de energie, ci sa faci ca toate zilele tale sa fie pline de energie.

Incepe ziua cu un antrenament, acesta fiind orice de la o scurta plimbare, o jumatate de ora de inot, o visita la sala sau simplele exercitii de acasa. Orice forma de antrenament preferi, trebuie sa faci exercitii in mod regulat pentru a-ti obliga sangele sa curga mai bine prin vene, facilitandu-ti astfel abilitatea de concentrare cat si bunastarea in general. Daca te antrenezi cel putin 20 de minute in fiecare dimineata, vei observa o importanta imbunatatire in legatura cu cat de energic esti in timpul zilei. De asemenea, antrenamentul de dimineata de va face sa te simti mult mai fericit si iti va da acel impuls cu care sa incepi ziua cu bine.

Mananca un mic dejun sanatos in fiecare dimineata pentru ca daca vei pleca din casa fara sa ai "combustibilul" necesar pentru achizitionarea energiei care te va ajuta sa razbati printr-o zi grea de munca. Manaca ceva care elibereaza usor energia pe toata durata diminetii si te ajuta sa te simti si treaz in acelasi timp. Incearca ceva precum sunt cerealele integrale si sucul natural de fructe sau paine integrala cu ochiuri sau cu oua fierte. De asemenea, salata de fructe cu musli si cu grau fiert pot constitui o alegere inteleapta. Acestea sunt doar doua trucuri pentru a avea parte de foarte multa energie pe durata unei zile lungi de lucru, existand insa si multe alte trucuri, necesitand doar putin interes din partea ta pentru a fi descoperite.