Nu dormi bine? Afla de ce!

Nimic nu descrie o zi perfecta decat un somn bun. Insa, pe de alta parte, foitul in timpul intregii nopti ar putea sa conduca, aproape sigur, la un inceput de proasta calitate in dimineata urmatoare. Bineinteles, obtinerea unui somn bun nu este un proces atat de simplu si nu inseamna doar odihnirea ochilor- ei bine, somnul este un proces mult mai complicat decat atat, mai ales pentru cei care au probleme in aceasta privinta. Corpul si mintea ta trebuie sa fie pregatite pentru a petrece opt ore de odihna. Exista o mutime de ganduri care ne tulbura somnul, insa cu o ingrijire adecvata fata de tine si de mediul in care traiesti, ai putea sa iti cresti sansele de a avea un somn bun.  

Iata de ce nu te odihnesti bine

Gandesti prea mult- avem vieti ocupate- nu e nicio indoiala din acest punct de vedere. Ne umplem viata cotidiana cu zeci, daca nu cu sute de responsabilitati si obligatii. Astfel, atunci cand incercam sa ne odihnit pe timpul noptii, creierul incepe sa isi reaminteasca orice s-a petrecut in timpul zilei. Din pacate, atunci cand se intampla acest lucru, adesea suntem prinsi intr-un cerc vicios, din care e aproape imposibil sa mai scapam. Dar, daca iti doresti sa scapi de aceasta problema poti sa incepi sa iti planifici timpul zilei intr-un mod mult mai eficient. 

Obiceiuri de somn neregulate- poate ca in facultate reuseai sa ai un program de functionare mai haotic, insa acest lucru nu este valabil si cand esti un adult responsabil. Ei bine, lipsa unui ciclu de somn normal poate sa iti afecteze intreg programul. Astfel, daca iti doresti sa ai parte de un somn ca la carte, trebuie sa iti mentii o rutina din acest punct de vedere: sa te culci si sa te trezesti la aceleasi ore din zi. Printr-o astfel de planificare, creierul tau nu va mai fi la fel de solicitat iar tu vei putea dormi excelent.

Ce nu stiai despre microcamere video

Multi dintre noi poate ca am auzit despre camerele spion, acele microcamere video care au dimensiuni reduse si pot fi folosite pentru a surprinde imagini sau pentru a filma, fara ca persoana sau persoanele vizate sa realizeze ca activitatea le este monitorizata. Camerele mascate nu mai tin acum doar de domeniul filmelor cu spioni - exista, sunt disponibile pe piata spre vanzare si pot ajuta pe oricine sa supravegheze ce isi doreste.

Camerele spion - sau microcamere video, cum mai sunt denumite - se folosesc in situatii din cele mai diverse. Industria divertismentului are diferite emisiuni bazate pe acest sistem, in care persoanele sunt surprinse in ipostaze diverse, fara a fi constiente de faptul ca sunt filmate. Chiar daca exista si o controversa legata de utilizarea acestor camere - se pune accent in acest caz pe dreptul la intimitate si viata privata, microcamerele video se dovedesc extrem de utile in situatii ce implica siguranta personala sau publica.

Tipurile de camere spion sunt disponibile intr-o gama foarte diversificata. Cele mai utilizate sunt cele statice, care sunt conectate la o sursa de alimentare si pot fi utilizate pentru a capta imagini sau chiar pentru a filma si a reda in timp real, pe un monitor sau un alt tip de dispozitiv pentru vizualizare, activitatea monitorizata. Discretia este cuvantul cheie in acest caz, intrucat montarea camerelor implica simplul fapt ca acestea nu trebuie sa fie detectate de cei vizati.

Microcamerele video sau foto statice, conectate cu fire pentru alimentare si pentru transmiterea datelor, isi gasesc un echivalent mai modern in  camerele spion de tip wireless. Astfel de microcamere video pot fi montate in obiecte de uz zilnic, fara a fi sesizate decat de un ochi experimentat. Pot stoca imaginile si filmarile captate in memoria interna de care dispun, sau pot transmite in timp real evenimentele care sunt urmarite. Faptul ca sunt greu de detectat, dar si autonomia de care dispun prin bateria ce le alimenteaza, le recomanda in situatii diverse.

Un astfel de tip de camera spion este si cea mascata intr-un bec cu leduri. Am identificat-o pe bspy.ro, cu toate specificatiile si caracteristicile tehnice, care chiar se dovedesc utile in diverse situatii. Sa spunem ca ai un animal de companie, ai de plecat intr-o deplasare pentru cateva zile si nu ai pe cine sa lasi sa se ocupe de acesta. O camera de supraveghere devine astfel optiunea ideala si poate fi chiar o solutie in cazul in care iti doresti o protectie suplimentara impotriva hotilor.

Acest tip de camera este mascata perfect intr-un bec cu leduri, foloseste tehnologie wireless si dispune de transmitere audio si video, atat pe timp de zi cat si pe timp de noapte. Raza de transmisie este una ridicata - pana la 200 metri, fara obstacole, iar imaginile pot fi vizualizate sincronizat, pe un televizor, un dispozitiv usb sau un receptor wireless portabil de tipul unei tablete sau a unui smartphone. Chiar si pe timpul noptii aceasta camera poate sa transmita fara probleme, intrucat dispune de leduri infrarosii ce nu emit lumina sesizabila de ochiul uman. Supravegherea animalului de companie sau chiar monitorizarea angajatilor - in cazul in care camera este montata intr-un birou - ajung astfel misiuni indeplinite. Astfel, chiar daca exista unele controverse, folosirea camerelor video spion este tot mai frecventa, indiferent ca este vorba de un scop personal sau public, ori de mentinerea sigurantei si monitorizare a diverselor activitati.

Dependentele

In acest articol voi aborda un subiect destul de evitat de majoritatea populatiei – dependentele. Cu totii avem un lucru sau obiect sau orice care ne tine legati involuntar de el. E ceva normal si simplu – multi ar zice. ,,Eu nu sunt dependent, imi cunosc viata si obiceiurile’’. Orgoliul ne face sa ne ascundem de realitate si sa o acceptam asa cum este, nemaicautand o solutie sau o rezolvare la aceasta problema. Ne obisnuim cu situatia, acceptam conditiile si mergem mai departe. Insa cati dintre voi au gandit astfel : Eu sunt stapanul vietii mele si nu lucrurile din jurul meu, ele nu au nici o putere asupra mea. Eu le controlez. Putini dintre voi, de asta sunt sigura. 

Uneori viata si circumstantele in care ne aflam ne pun in situatii de asa natura incat dorind sa evitam anumite simtiri si sentimente, ne concentram pe alte lucruri ce, aparent ne fac sa uitam de amplitudinea acestor lucruri negative din mediu si dau un sentiment placut pe moment. Simtim ca ne eliberam, suntem stapani pe noi si avem ceea ce cautam – putere si sprijin. Dar de fapt totul este o iluzie creata de frustrarile si nevoile noastre ce cauta rezolvare atat de repede si care ofera atat de putin timp pentru a fi rezolvate. Si astfel ne gasim refugiul in diverse lucruri : in fumat, in bautura sau droguri.

Sa ne legam putin de fiecare. 

• Fumatul. Cati dintre noi nu se regasesc in aceasta situatie? Cunosc o multitudine de persoane ce se afla in aceasta situatie. Dar nici unul dintre ei nu se considera vinovati pentru acest lucru, il considera ceva normal. O rutina. Astazi una, maine doua. Si uite asa trecem la un pachet. Introducem nicotina in organismul nostru alaturi de alte substante nocive fara a ne da seama. Daca altii o fac, eu de ce sa nu incerc? 
• Bautura. De asemenea si bautul. E o activitate extrem de periculoasa, mai nociva putin decat fumatul, as spune. Aduce acel sentiment de euforie si incantare si de perfectiune.
• Droguri. Si acesrte substante creeaza dependenta si sunt foarte nocive pentru organismele noastre. Multa lume moare din aceasta cauza. 

Articole handmade pentru un ban in plus de sarbatori

Se stie ca, in asteptarea sarbatorilor de iarna, toata lumea incearca sa faca rost de bani si sa puna deoparte cate ceva pentru achizitionarea de cadouri frumoase in familie. In special cei tineri si copiii sunt dedicati foarte mult lucrurilor maiestrite de mana, care ajung sa fie cadouri unice si speciale de pus sub brad. Articolele handmade sunt lucruri ce pot fi produse cu dedicatie sau pentru a face un ban in plus de sarbatori. Tinerii, adolescentii si copiii sunt foarte creativi, de aceea vin cu idei specific sarbatorilor de iarna atunci cand vor sa puna un ban deoparte in pusculita destinata cadourilor pentru prieteni si familie.

Se stie ca, din ceea ce avem pe acasa, putem crea diferite articole mestesugite, cu valoare sentimentala, care sa surprinda si sa emotioneze pe toata lumea. Intr-o masura putem realiza asa ceva pentru ai nostri de acasa, si in alta masura vom realiza asa ceva pentru a vinde sau pentru a primi alte servicii in schimb. In preajma zilelor de iarna, dupa Mos Nicolae si aproape de Mos Craciun, toata lumea este in cautare de lucruri unicat si traditionale, cu care sa-si decoreze casele si birourile. De aceea, acum pot fi create coronite de brad din ramuri naturale, frumos inmiresmate si decorate dupa caz. 

Pentru a obtine asa ceva, va trebui sa avem la indemana crengi de brad sau de molid, de pin sau de alt conifer, niste sarma sau sfoara mai groasa si rezistenta, beteala, globuri, ata, decoratiuni de Craciun si chiar conuri de brad si spray-uri colorate. Cu ajutorul acestor produse pot fi create niste cunune de brad super pentru asezat pe mese ca suport de lumanari, la usi pentru a vesti spiritul sarbatorilor sau chiar ca decoratiuni foarte originale de pus pe peretii camerelor de zi sau in bucatarie.

Rame foto poleite - daruri aparte de Craciun

In apropierea sarbatorilor de iarna, cu totii ne gandim la cum sa facem in asa fel incat darurile pe care le vom aseza sub brad sa fie unice si personalizare pentru fiecare om drag in parte. Uneori avem de respectat un anumit buget, alteori depasim cu mult ceea ce ne-am propus, dar oricum emotia si fericirea de pe chipurile primitorilor merita orice investitie. Si totusi, nu toata lumea are stabilita o anumita suma de bani care sa acopere toate costurile cumparaturilor de Craciun, de aceea cadourile raman la urma.

Proiecte DIY pentru sarbatori

 Poate raman la urma, dar nu raman cele mai nesemnificative aspecte ale sarbatorilor de iarna. Pentru cei priceputi si pentru mestesugari, dar si pentru cei carora le plac proiectele DIY(Do It Yourself), exista mereu idei geniale care ii pot scoate din orice impas. In aceasta situatie se afla si cei care au o pasiune pentru arta si pentru mestesugurile de tot felul. Astfel ca, in atelierele acestor persoane talentate, se afla foarte multe obiecte si ustensile de lucru cu care se pot realiza articole practice si daruri minunate, numai bune de asezat sub bradul impodobit.

Printre materialele care pot ajuta foarte mult la crearea de asemenea cadouri inspirate se afla si foita de aur sau de argint, bolos, banda adeziva sau hartie abraziva, exact elementele necesare realizarii unui obiect de decor aparte. Cu toate aceste articole, plus unele produse accesibile ca pret sau mai vechi si fara intrebuintare, se pot crea rame foto aurite, icoane poleite, mini figurine de Craciun sau decoratiuni frumoase si stralucitoare, potrivite pentru aranjarea locuintei sau a pomului verde.

Rame foto cu foita de aur

Pentru a crea o serie de rame foto poleite, metalizate si in nuante aurii sau argintii, este nevoie de inspiratie, de indemanare si de pasiune pentru lucru. Procedeul ce trebuie efectuat pentru realizarea unor astfel de daruri unice si din inima este unul minutios si depinde de anumiti pasi ce trebuie executati cu precizie. Hai sa vedem cum se poate obtine un asemenea produs DIY.

Se pregateste suprafata de lucru si se acopera cu ziar sau cu o prelata de munca in atelier. Se alege obiectul care va fi poleit si se acopera acele zone ce nu se doresc aurite cu banda adeziva. Daca este vorba despre o rama foto, atunci centrul acesteia - locul in care va fi amplasata poza, se acopera foarte bine pentru a nu impiedica apoi vizibilitatea fotografiei. Rama se curata foarte bine cu hartie abraziva, pentru a se elimina toate impuritatile ce ar impiedica aderarea calitativa a foitei de aur pe rama foto.

Cadouri unice realizate cu dragoste

Impuritatile se sterg de pe obiectul in cauza, apoi se aplica un strat de bolos. Acest produs izoleaza suprafata ramei foto, dar la fel de bine o poate face si culorile acrilice, care pot, de asemenea, intensifica sau diminua stralucirea foitei de aur. Pentru ca poleiala sa se prinda bine de rama foto, se foloseste un adeziv de calitate care ajuta la lipirea foitei pe articolul de decor. Trebuie stiut faptul ca foita de aur va putea fi aplicata atunci cand adezivul este inca neted si putin lipicios la atingere.

Daca foita este cu transfer, atunci aceasta se indeparteaza mult mai simplu din carnet, cu ajutorul pensulei din par natural sau cu degetele. Se trece apoi la finisarea aplicarii poleirii. Cu ajutorul unei carpe de bumbac, toata zona aurita se sterge usor si ferm pentru a adera perfect cu suprafata, oferind in acelasi timp si un luciu intens.

Datorita priceperii si ideilor ingenioase DIY, acum cadourile de Craciun chiar vor lua minunat prin surprindere pe cei care au fost cuminti tot timpul anului.

Ce inseamna divortul pentru un copil

Copiii sunt cei mai expusi la suferinta in momentul in care noi, adultii, avem de-a face cu diferite parti negative ale vietii. Ajungem de foarte multe ori sa credem ca micutii nu vor fi afectati de un potential divort al copiilor deoarece acestia sunt prea mici pentru a constientiza reala poveste. 

Ei bine, ceea ce trebuie sa stiti este ca micutii sunt primii expusi atunci cand vine vorba despre un divort. Pentru unele cupluri, conflictul duce in cele din urma la divort. Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din Statele Unite, aproximativ o treime din primele casatorii se incheie cu divort inainte de a 10-a aniversare. Pentru copii, indiferent de varsta lor, separarea sau divortul parintilor inseamna o pierdere majora. „Nu se stie exact, ce sperie un copil de 6 ani in ceea ce priveste divortul, insa situatia este stresanta pentru el si il face trist si confuz. De multe ori copiii se vor intreba: Ce se va intampla cu mine daca mama si cu tata se despart?, spune Mona Gupta, psihiatru in Raleigh, NC.

Pentru a usura anxietatea unui copil in timpul unui divort, este indicat sa-l reasiguri ca el va fi in centrul atentiei voastre. Rutina lui nu trebuie sa se schimbe radical, fiind indicat sa ramana in acelasi cartier si sa mearga la aceeasi scoala. De asemenea, oricat ar fi de greu, relatiile dintre parintii divortati ar trebui sa ramana cordiale, politicoase si cooperante. 

Regulile ar trebui sa fie aceleasi si in casa mamei si in casa tatalui, iar deciziile unuia dintre parinti n-ar trebui subminate de celalalt. „Evita sa devii critic cu fostul partener in fata copiilor. Acest lucru poate deveni greu de suportat de catre cei mici. Asigura-ti copilul ca – chiar daca sunteti despartiti – sunteti parintii lui si il veti iubi mereu. De asemenea, spune-i cat de des poti ca il iubesti”, a adaugat Gupta.

Asadar, este foarte important sa stiti sa gestionati foarte bine situatiile atunci cand vine vorba despre un divort. Copilul trebuie sa fie foarte protejat de aceste lucruri.