Durerea se trateaza si altfel

Suntem grabiti sa luam o pastila pentru orice tip de durere am avea asa ca nu este de mirare ca nu stim si alte metode de a invinge astfel de stari. Cu toate acestea durerea se trateaza si altfel. Poate ca nu esti cel care aplica regula de durere contra durere asa ca iata o lista pentru o terapie total aparte fata de ceea ce stiai:

• Terapia prin ras. Chiar si cand te vei forta sa razi tot este benefic pentru modul in care te simti. Secretul consta in faptul ca in organism va avea loc o eliberare de endorfine, cele care de altfel sunt responsabile pentru starea ta. Lupa contra stresului si efectiv iti consuma energia negativa. Nu ai nimic de pierdut asa ca trebuie sa iti cauti o sursa pentru a rade cu pofta. 
• Stai deaprte de stres. Studiile arata ca cei care se expun la stres au un grad mai mare de vulnerabilitate fata de durere. Asta nu este deloc in favoarea ta asa ca atunci cand durerile te nepadesc nu ar strica sa te gandesti ce nivel de stres ai. Ca o forma de preventie tine-te departe de stres. 
• Odihna este si ea importanta. Chiar si pe moment daca te doare capul durerea ar putea fi atenuata de somn. Insa per general studiile arata ca daca suntem odihniti avem mai multe sanse sa rezistam in fata durerii. 
• La fel de ciudat pare sa fie faptul ca in perioadele in care suntem indragostiti durerea nu este la fel de bine si de mult resimtita. Sa fii indragostit aduce numeroase beneficii pentru starea pe care o avem. 

Nu in cele din urma echilibrul psihic in stari de durere te va ajuta sa nu mai ai nevoie de pastile. Asadar mizeaza spre exemplu pe aromaterapie. 

Cand totul merge pe dos

Nu este placut si nici de dorit sa avem parte deo zi incurcata, pe dos. Pur si simplu, pe langa faptul ca iti strici planurile si te intorci din drum tine de faptul ca ai putea avea de suferit chiar si din mai multe puncte de vedere.

Cand ai o zi proasta tot ce poti sa faci este sa iti revii psihic vorbind pentru a nu-ti induce ideea de greutate si cum nu iti ies lucrurile asa cum iti doresti. Tine cont de:

• Sport. Energia pe care o acumulezi si de foarte multe ori una proasta si rea pentru ca lucrurile nu merg ca la carte are nevoie sa fie eliminata pentru a putea merge mai departe. Asadar, pana cand sa iti afectezi modul in care iei decizii, modul in care faci lucrurile mai bine iti consumi acea energie negativa si asta prin metoda cea mai sanatoasa, prin sport. 
• Relaxare. Cauta acele momente ale tale si numai ale tale cand numai tu contezi. Pana cand sa te apuci sa mai faci si altceva conteaza ca tu sa fii in stare sa mergi mai departe. Asa ca acorda-ti cateva minute pentru a reveni la normal. 
• Asculta putina muzica. Nu degeaba se spune ca si asta poate fi o terapie asadar pentru orice stare ai putea avea in cele din urma muzica ar putea sa iti fie companion, sa iti insufle o stare de bine. 
• Scrie ceea ce patesti. Ideea de a tine un jurnal nu este una noua insa se pare ca asta te ajuta sate eliberezi de starea negativa, intelegand totul si din alta perspectiva. 
• Cauta-ti sursa de ras. Exista de asemenea si terapia prin ras ce ar putea fi benefica in orice situatie. Asadar cauta o sursa de ras care sa iti ridice moralul. 

Chiar daca ai o stare proasta asta nu inseamna ca intreaga ta existenta se va rezuma la asta. Pe principiul fericirii ce vine intre reprize rele ia aminte la tot ceea ce traiesti, exact asa cum este. 

De ce rasul este benefic

Terapia prin ras este ceea ce nu multi adopta insa din nefericire este ceea ce poate ajuta mai mult decat crezi. Rasul face ca viata sa fie mai frumoasa sau cel putin pe moment. Provoaca o explozie de hormoni care sa iti ofere o stare de bine si dupa asta tanjim pana la urma.

Rasul insa face mai mult decat credem si are efecte benefice pentru sanatate. Tine spre exemplu de modul in care ajungem sa ne pastram memoria. Desi este cea pe termen scurt pana la urma ne dorim sa tinem minte tot ce se intampla in jurul nostru. Este si frustrant sa iti amintesti ce s-a intamplat acum cativa ani insa sa nu poti sa iti amintesti ce s-a intamplat ieri. 

Cercetarile arata ca in momentul in care suntem stresati si asta de-a lungul timpului ajungem sa eliberam in organsim o cantitate mare de hormoni ai stresului ce in cele din urma afecteaza si memoria. Pentru a restabili acest lucru rasul este o adevarata terapie. Din nou o explozie de hormoni care sa ne ajute sa re-echilibram totul si un sedativ usor pentru orice situatie. O stare de acest gen te departeaza de situatiile stresante, de plans si de nervi pana la urma. 

Insa intr-un lung sir de efecte se pare ca rasul este cel care regleaza tensiunea, circulatia, aduce o  relaxare si nu in cele din urma memoria este imbunatatita. Cand toate merg bine creierul nu este suprasolicitat cu alti factori astfel ca se focuseaza pe memorie. 

De ce sa ratezi o sesiune de ras cand asta inseamna sa iti administrezi o doza de medicament? Natural si fara repros, fara efecte secundare in cele din urma rasul este pentru toata lumea!

Rasul, un nou tratament

Despre ras s-au tot spus lucruri, de la faptul ca poate ajuta sa se reduca stresul si pana la faptul ca ar putea favoriza ingrasarea. Cert este ca un astfel de obicei te face pur si simplu sa te simti bine. Este clar ca rasul ajuta la o stare de bine cand endorfinele sunt eliberate in organism. Ca o forma de tratament rasul poate ajuta si memoria, sustin cercetatorii.

Care sa fie legatura intre ras si memorie, ceea ce pare oricum greu de crezut? In momentul in care radem reducem nivelul de stres. Asta va favoriza memoria pentru ca intr-un mediu placut retinem mai usor anumite aspecte. Si pana la urma vom corela  mai usor anumite amintiri, pentru a rememora un moment din viata, cu rasul.

Cercetatorii spun ca nivelul de cortizol, acel hormon responsabil cu stresul este redus in momentul in care radem. Acesta ar putea fi si secretul studiului; in contextul actual cand sistemul de invatamant impune materii stufoase si elevii nu se mai simt atrasi de ideea de a invata o forma mai lejera ar putea fara doar si poate sa ajute. Elevii ajung sa creada ca au nevoie de scoala in cel mai rau caz, ca totul este prea greu si considera totul un stres absolut.

Una peste alta rasul poate fi o forma de tratament. O terapie ce se descopera in cele mai profunde idei si nu degeaba in ultima vreme se pune accent pe ideea de terapie prin ras. Chiar si fortat se pare ca ajuta pentru ca deconecteaza organismul si mintea de la aspectele stresante si ne face sa ne simtim mai bine.