Greseli de zi cu zi

Suntem construiti de asa fel incat sa gresim. Dar cand asta inseamna ca si substrat lipsa de interes si ignoranta povestea se schimba. Nu lasa sa treaca o zi fara sa inveti ceva nou si mai ales cum sa iti imbunatatesti stilul de viata. Lucruri simple si aparent banale te pun in dificultate fara sa iti dai seama.

Din sirul greselilor de zi cu zi chiar si sa bei apa la temperatura camerei este o problema de vreme ce asta ar putea sa iti faca metabolismul mai lenes decat de obicei:

• Ignori produsele lactate. Acestea nu numai ca iti aduc un aport de calciu de care avem nevoie in fiecare zi insa reduc absorbtia de grasimi in organism. Nu uita de lactate de orice fel de la branza la lapte si iaurt.
• Consum de proteine. Acestea te ajuta sa iti dezvolti muschii si mai cu seama te ajuta sa arzi din calorii cu pana la 35%. Din nou acestea ar trebui sa faca parte din meniul zilnic. 
• Apa bauta la temperatura camerei. Ti se face frig si parca si dintii devin mai sensibili cand consumi apa rece. Dar si asta la randul sau apa rece are rolul sau, ajutandu-te sa arzi din calorii- 6 pahare de apa rece pot arde pana la 50 de calorii, deloc de neglijat. 
• Nevoia de miscare. Atat timp cat organismul este pus pe pauza este de la sine inteles ca va fi lenes si cand nu iti vei dori asta. Muncim stand pe scaun sau in orice caz stand in acelasi loc pentru mult timp. 
• Prea putina mancare. Ai impresia ca asta te va ajuta sa slabesti cand de fapt daca nu oferi organismului ceea ce are nevoie el va incepe sa consume din rezervele proprii si anume din masa musculara. 

Una peste alta o viata sanatoasa si un ritm pe aceeasi lungime de unda te ajuta sa te mentii. Cu mici greseli insa facem o mare diferenta. Si ne miram mai apoi de ce nu slabim uniform sau de ce avem un ritm atat de lent de digestie si nu numai. 

O viata sanatoasa inseamna o viata echilibrata

Cu totii stim in teorie ca o viata echilibrata inseamna o grija pe termen lung si in momentul in care vom realiza ca un stil de viata sanatos trebuie adoptat pe termen lung nu greu de surprotat numai cand este cazul unui regim vom putea sa vedem lucrurile cu alti ochi.

Ce face ca viata sa fie una prelungita? Un stil de viata bun, satisfacator insa nu numai din punct de vedere a banilor ci confortul psihic si alimentatia. Cateva reguli simple sunt cele care iti asigura nu numai o viata lunga- caci nu stim ce noroc va avea fiecare in parte- si una sanatoasa.

In primul rand este vorba de regula meselor pe zi. Cele 3 mese principale sunt regula de aur caci formeaza organismului o rutina ce ii va permite sa functioneze normal. Fara tendinte de a te ingrasa, fara probleme de sileuta o alta regula ce tine de asta spune sa mananci la "mic dejun ca un rege, la pranz ca un print si la cina ca un cercesator". Si nu este vorba doar de necesarul de alimentatie inca de la prima ora a organismului insa a te infometa nu este ceea ce te va ajuta sa slabesti. Un caz frecevent este a celor care mananca o masa pe zi insa cand vine vorba de momentul mesei esti mai avid de mancare ca niciodata si vei depune mai mult decat de obicei.

Coenzima Q10 ai putea crede ce doar femeile sunt interesate. Produs de organism dupa varsta de 30 de ani nu mai exista acelasi flux ceea ce se va face vizibil la nivelul pielii. Suplimentele naturale in acest sens vor trebui sa aduca acea parte lipsa, sa aduca un plus organismului in a produce suficienta coenzima Q10 pentru ca pielea sa fie ferma si ca la 20 de ani.

Somnul suficient. Iti place distractia, o noapte nebuna in club suna atat de tentant. Insa cu fiecare noapte pierduta si tu iti vei pierde aspectul tanar si ritmul sanatos al vietii.