Odihna de 5 stele

Unii ar putea dormi chiar zile intregi si tot ar spune ca se simt obositi. Pentru ca va conta mai mult calitatea si nu cantitatea, pentru ca un somn odihnitor nu tine numai de somnul in sine. Dela prea multa cafea nu vei putea adormi prea repede, pentru ca ultima masa are nevoie si ea de timp pentru a se digera vei simti aceste efecte de-a lungul noptii, motivele pentru care nu esti 100% odihnit dimineata difera.

Pentru un somn bun

Ar trebui sa tii cont de motivele pentru care nu poti dormi asa cum o faceai candva. Si in acest sens nu uita de:

• Sportul nu se recomanda seara sau cu putin timp inainte de orele de somn. Pentru ca iti va creste temperatura corporala iti va fi greu sa adormi din cauza aceasta. Acelasi lucru se intampla cu baile seara, cu dusurile sau sauna. 
• Nu trebuie sa ai in preajma lumini, luminite de la televizor, laptop sau orice alt gadget. 
• Evita prea multe lichide seara. Sau mancaruri sarate care iti vor provoca sete. Astfel iti vei intrerupe somnul de n ori pentru hidratare, un somn ce nu se va mai dovedi ca fiind odihnitor. 
• Somnul cu animalul de companie. Chiar si cel mai mic animal de companie este zgomotos si va ocupa mult spatiu din patul tau. Evita rasfatul de acest gen.

Si nu in ultimul rand o minte incarcata are mai putine sanse de a se odihni asa cum ar dori. Pe principiul  nu merge la culcare suparat elibereaza-te de conflicte si idei negative inainte de a merge in pat. 

Ai nevoie de o centrala termica

Locuiesc in orasul Radauti din judetul Suceava si ma pot considera relativ tanar. Ei bine, stau intr-un apartament cu 2 camere, intr-un bloc nou construit, insa un bloc facut foarte repede. Imaginati-va ca acest bloc a trebuit construit foarte repede sau cel putin asa a fost proiectul. In acel proiect, practic blocul in care stau trebuia sa fie construit intr-un ritm foarte alert si cu materiale care nu necesita foarte mult timp de asteptare.

In zilele noastre blocurile sau casele se fac mult prea repede si ”graba strica treaba” nu sunt construite bine. Acestea sunt foarte aratoase atat pe din afara, cat si pe dinauntru, dar cu trecerea timpului multe lucruri se deterioreaza. Precum instalatiile sanitare, tevile fiind dintr-un material slab cedeaza, parchetul nefiind correct proportionat incepe sa se strice si el, pana si faianta fiind lipita de perete cu un adeziv care se usuca relative repede, cedeaza si cade de pe pereti.

Toate ca toate, la urma urmei nu conteaza prea mult cum arata, important e sa ai un acoperis deasupra capului si sa te simti protejat de fortele exterioare precum vantul, ninsoarea, ploaia si in general frigul. Dar intr-un astfel de bloc nu ai cum sa fii protejat de frig, in primul rand fiindca instalatia sanitara este prost realizata, iar cu timpul ajungeti sa nu mai aveti deloc presiune in calorifere si in al doilea rand depindeti de caldura locala.

De obicei in tara noastra, cei ce au caldura de la stat nu sunt multumiti, fie primarul nu a platit pentru a putea primi caldura, fie in cadrul orasului s-a stricat ceva sau din alte motive, nu se da caldura la timp.Ei bine, eu pentru a schimba toate lucrurile astea am cautat centrale termice. Pentru a nu mai depinde de caldura de la stat, de instalatiile sanitare realizate prost si pentru a nu mai plati asa mult am decis sa-mi pun o centrala termica pe gaz.

Gazul a fost introdus de cativa ani la noi, fiind foarte accesibil astfel nu mai platesc atat de mult la stat, iar centrala o poti opri si porni cand vrei, putand de astfel sa configurati temperatura apei, dar si temperature caloriferelor.

Daca vreti sa scapati de batai de cap, achizitionati-va o centrala termica si nu veti ezita sa simtiti economiile pe care le faceti si multumirile care va sunt oferite.

Simple idei cu indemanare ca sa iti sporesti veniturile

Timpul liber nu ne ajunge niciodata insa asta pentru ca intr-un mod egoist ne gandim ca am merita mai mult timp pentru distractie. Si cand incepi sa descoperi ca ai putea sa fructifici timpul pe care il ai pentru ceva banuti in plus realizezi ca ai putea sa te bazezi pe ceva calitati pe care le ai la un alt nivel.

Publicatii online

Este la moda sa ai un blog insa la fel de utila este si ideea de a face din asta un venit suplimentar. Fie ca ai blogul propriu sau colaborezi cu cei in domeniu pasiunea pentru vorbe in scris te poate ajuta sa faci un venit in plus. Ai nevoie totusi de timp si de inspiratie, nu este o chestiune pe care sa o savureze oricine.

Lucrurile handmade

La fel de populare in zilele noastre sunt si astfel de articole. Insa aici ai nevoie de indemanare mai mult ca oricand. Sunt lucruri mici, fragile si care isi rapesc ceva ore pana cand sa realizezi o mica parte din maiestria lucrului. Poate fi vorba de accesorii sau obiecte de decor si daca te stii pasionat/a de asa ceva ai o sansa in plus de a face cei iti place si sa castigi din asta.

Fotografia este si ea un mediu pe care sa il explorezi. Sa vinzi din ceea ce ai realizat poate fi de asemenea o sursa. Sau ocupa-te de detaliile unei nunti, de la marturii la carduri pentru masa, de la buchete de flori si pana la cosuri decorative. Vei fi mai ocupata in plin sezon insa stii sigur ca iti va merge- domeniul este in floare. Gateste, prajitureste si intr-un sistem piramidal cei din jur te vor recomanda.

Cel mai bun job este cel care il faci cu placere!

Cu morcovul la putere

Despre morcovi s-au tot spus glume si s-au tot facut poante. Insa dincolo de astfel de aspecte morcovii chiar au un aport important pentru sanatate. Parintii spun adesea sa mananci morcovi pentru a avea o vedere buna pe termen lung- poate cel mai popular caz despre morcovi. Cu toate acestea sirul de avantaje a consumului de morcovi nu se opreste aici. 

Stiai ca:

• morcovii totusi imbunatatesc vederea si nu este un mit? De fapt contin vitamina A transformata din betacaroten la nivelul ficatului ceea ce ajuta vederea mai ales pe timpul noptii, pe intuneric. Si nu numai in acest sens ochii sunt favorizati de consumul de morcovi ci si ca protectie impotriva cataractei spre exemplu. 
• morcovii protejeaza sanatatea si pot preveni tipuri de cancer cum ar fi cancerul de colon? Asta pentru ca au un continut de proprietati anticancerigene. 
• betacarotenul din morcovi te mentine tanar? Acesta actioneaza ca un antioxidant ceea ce ajuta intreg organismul. 
• morcovii sunt favorizati ai sanatatii pentru ca protejeaza si pielea, tenul? Contin vitamina A ceea ce ofera nu numai hidratare insa si un plus de tonus si stralucire. 

Mai mult decat atat morcovii previn infectarea, actionand ca un antiseptic. Sucul concentrat din morcovi poate face asta, un remediu natural insa de care prea putini tin cont. De asemenea au grija de gingiile tale pentru ca stimuleaza o mai mare secretie de saliva, ceea ce neutralizeaza acizii ce dauneaza dintii si gingiile. 

Raportul lunii ianuarie pentru leu, aur si actiunile Facebook- Equity invest explica piata

Conform Equity Invest, companie mare de brokeraj din tara, evolutiile aurului, actiunilor Facebook, dar si a leului sunt cele mai interesante aspecte ale lunii ce a trecut. Articolul din Focus Energetic abordeaza aceasta tema in detaliu.

Cum s-a clasat aurul

Analiza Equity Invest arata ca aurul a avut o evolutie buna, in ianuarie avand o crestere de pret de 3,2%. Pretul ar fi urcat poate si mai mult, dar masurile FED, de a reduce bugetul pentru achizitii lunare cu 10 miliarde de dolari si intarirea dolarului american in consecinta au fost factorii care au determinat scaderea pretului aurului in cele din urma.

Cursul leului

Aceleasi masuri FED aveau sa aduca o scadere pentru toate monedele. Insa leul a facut o exceptie. Acesta a inceput anul cu o depreciere de 1,6% pana pe data de 27 ianuarie pe pietele financiare, pentru ca ulterior sa se aprecieze. Leul a incheiat luna ianuarie cu o diminuare a valorii de depreciere, ajungand la 0,6% fata de euro, destul de buna fata de alte monede. Equity Invest apreciaza ca daca forintul a avut o scadere de 5,2% in raport cu euro sau zlotul polonez de 2,3%, leul a fost clasat mai bine datorita unei posibile interventii a BNR. Nevoia de a evita speculatiile pe leu ar fi putut fi motivul, explica Cosmin Enache, director general adjunct al Equity Invest.

Acelasi articol din Focus Energetic, “Cele mai interesante evoluţii din ianuarie: leul, aurul şi Facebook”, mentioneaza ca Facebook a avut o evolutie aparte in prima luna a anului 2014. Cu o crestere a pretului actiunilor de 14% pe bursa americana, Facebook a intampinat celebrarea a 10 de ani de existenta cu o evolutie impresionanta. Asta se datoreaza si strategiei in ceea ce priveste publicitatea, aplicatiile pe telefoanele mobile.

Si daca bursele din intreaga lume au inregistrat scaderi in ianuarie, nici cea din Bucuresti nu a facut exceptie, in acest caz inregistrandu-se o scadere de 1,7%.

Ajutor pentru imunitate

De fiecare data cand racesti dai vina pe imunitatea bat-o vina. Desigur sunt o multime de aspecte care sa favorizeze sau nu imunitatea si nu numai. Conteaza si ce mananci pentru ca mare parte din aceasta ecuatie inseamna cata grija ai pentru organism. Dincolo de acestea se intampla totusi sa ai parte de mici caderi si mai ales la trecerea intre sezoane.

Ce ai putea sa faci sa stimulezi rapid si sigur imunitatea

Mici trucuri te pot ajuta si fara sa implice un prea mare efort. Spre exemplu legumele nu sunt recomandate a se consuma crude. Sau cel putin nu tot timpul pentru ca acestea incetinesc metabolismul cand sunt consumate in cantitati mari. Asadar recomandarea este ca acestea sa se consume aburite cel putin.

Somul ca la carte. Sa dormi 8 ore pe zi nu este un mit de frumusete ci o necesitate din toate punctele de vedere. Asadar somnul ajuta organismul sa se refaca si nu numai din punct de vedere a energiei. Cand asta nu se intampla metabolismul devine mai lent de unde si un ritm nefavorabil pentru tine insa propice pentru eventuale nereguli si un atentat la adresa imunitatii.

Nu uita ca ai nevoie de o cina usoara insa nici sa inlocuiesti cina cu o salata de fructe. Stiai ca daca vei opta pentru portia de fructe sau fasole in prima parte a zilei vei stimula metabolismul? Prin producerea insulinei dimineata sau in prima parte din zi vei face ca nivelul tau de energie sa fie unul optim.

Nici apa nu este scoasa din ecuatie. Atentia catre apa filtrata ramane o problema caci apa nefiltrata contine fungicid ceea ce afecteaza sistemul endocrin in timp si desigur implicit si metabolismul.

Semne de boala pe care le ignori

Unii sunt paranoia, altii nu tin cont de semnele pe care organismul le tradeaza. Si totusi pe cat de banal pe atat de important cateva semne clare de care sa tii cont de vor face sa previi inainte sa tratezi. Marea majoritate le ignora insa cu toate acestea importanta lor nu trebuie trecuta cu vederea.

1. Sforai? Ai putea suferi de apnee. O boala a sistemului respirator care in timp duce la tensiune ridicata, la afectiuni cardiace si nu numai. Tindem sa credem ca sforaitul inseamna ca suntem epuizati fizic, o oboseala accentuata. Si totusi nu este singura varianta si de cele mai multe ori inseamna o problema medicala. 
2. Ca tot vorbeam de oboseala sa te simti mereu obosit nu este tocmai normal. Cauzele ar putea fi diverse printre care si probleme cu tiroida. Mai mult decat asta ar putea fi semnul clar ca traiesti intr-un mediu toxic si dupa un ritm nesanatos. Epuizare fizica nu este de ignorat sau de tratat prin(numai) somn. 
3. Probleme de piele. Uneori banale, uneori se rezolva de la sine insa in spatele unei astfel de situatii sta clar o alergie. Daca nu se trateaza ca atare, daca nu exista o constientizare a faptului ca trebuie sa iei masuri aduci un plus de stres pentru organism. 
4. Nu departe de acest caz este vorba de cei care racesc in mod constant. Nu numai o alergie, un virus insa si o imunitate proasta sunt aspectele de care sa tii cont. Dar desigur, asta vei invata in timp. 
5. Scazi in inaltime. Da, incepand cu o varsta exista procesul invers insa mai departe de atat chiar si cat de putin conteaza- cand incepi sa scazi in inaltime inseamna ca oasele incep sa se taseze ceea ce nu este bine deloc. 

In goana de zi cu zi avem tot mai putina grija de noi. Insa chiar si acele semne banale au nevoie de atentie pana cand nu este prea tarziu si prea grav. 

Striptease shows are guilty pleasures

Each and every one of us has a guilty pleasure in life, some like smoking, going to the club frequently and others just love the striptease shows. What's so interesting to go such a show you may say at first; but once you meet the guys and the ladies, the sexy presence that instantly brings you a maximum of pleasure just to watch you get the point and see with others eyes such a show type.

In a general way a striptease show is seen as a way to have fun when a night out seems less interesting at a moment. It's an alternative to the classic means of entertainment, it's the variant you have when you want to party intense and sense the adrenaline. More than this, as the male or female strippers-depending on the case- will dedicate their entire performance to each and every person in the public; you feel special and see this entire show as a dedication to you. Flattering in equal measure a striptease show is surely what both sides male and female would agree to participate to at least once.

Correlated very often with the idea to be wild and exceed a little bit your limit, with the idea to create out of a banal night a memorable one everything stands in the state of mind and mood each and every one has; after a tiresome day, after so much stress and problems in your life, with nothing to satisfy you anymore a striptease show- alike what you'll see on strip.ie- is the flame that burns inside you as a desire but you have no idea about. And if you consider that once you get to this guilty pleasure it will give you addition it could be but in the good way. You have not time to get bored, you have no chance to see a repeated scheme of show. And even not being in the mood you consider it should be proper for such an occasion you’ll be surprised for how you can change your mind instantly once the show starts.

Concretely, well built bodies take your eyes, invite to dance and give their best. Maybe for men such a show is a little bit more known- in principal men are the ones most frequently consumers of striptease shows- but lately it has been noticed a considerable percentage coming from the female side. And how not to be so when there is no birthday party more fun and unique alike the male strippers can do; when Mother's Day is the time to be more considerate towards women in your life think at their heart and soul, think at their pleasure too so nothing but a striptease show will make it a real enjoyed surprise. But men have their reasons to celebrate too, a day before wedding, a graduation, a success in business and so on. With or without a reason to celebrate something it is you the one that deserves once in a while a moment of pleasure, a time for you,a  second of selfishness and the strippers will offer you all these and more!