Cum previi si combati irosirea apei? Cabina de dus care iti limiteaza timpul la baie

Irosim apa. Chiar si la o simpla spalare pe maini spre exemplu gandeste-te ca undeva in lume exista cineva care nu are strop de apa sa se hidrateze. Asadar, este destul de greu sa constientizam insa doar pentru ca nu se intampla sub nasul nostru asta nu inseamna ca nu se intampla deloc.

Pentru a preveni si cat de cat pentru a stopa irosirea apei se pare ca avem nevoie de masuri concrete. Un britanic a venit cu o idee geniala. Designerul cu pricina a inventat dusul cu senzori, spus intr-o forma mai placuta. Asa se face ca robinetul cabinei de dus isi declanseaza un senzor de la dus care dupa 4 minute de folosire  iti indica ca ar trebui sa te opresti. Si chiar face asta, oprind apa.

Mai mult decat a-ti indica ca deja ai consumat suficienta apa, cabina de dus cu pricina este si cea care declanseaza de asemenea o serie de senzori ce "deschid" tepi ai perdelei de dus. Parca nu mai este o asa  incantare sa stai la dus, nu-i asa? Sunt masuri care sa iti afecteze ce-i drept nivelul de confort, insa care in egala masura sa aiba in vedere si ceea ce tine de nevoia de a opri consumul de apa in exces.

Pentru cei care stiu "Sleepy Hollow", Legenda calaretului fara cap regizat de Tim Burton, ideea unei astfel de cabine de dus nu pare totusi noua caci vine cu inspiratie de acolo. Desi in film era un instrument de tortura, aici este vorba de un scop nobil pana la urma, adaptat.

Modelul dusului de asa natura este ca si ceasul desteptator, spun gurile targului. Asta pentru ca nu iti doresti sa iesi din dus insa asa este mai bine. Ca si ceasul - nu iti doresti sa il auzi dimineata cand suna sa te trezeasca, insa este un necesar pana la urma.

Pantofii cu toc sunt daunatori

Daca ai nevoie de interventie medicala doar ca sa porti purta un element confortabil, ar trebui sa iti dai seama ca nu e chiar asa sanatos. Atunci cand vine vorba de tocuri, interventia consta in injectie de umplere dermica, cunoscuta sub denumirea de ”tratamente Loub”, pe care celebritatile sau alte femei care iubesc pantofii stiletto sunt dispuse sa faca asa ceva doar ca sa faca un pas mai confortabil in acesti pantofi.

Cat de daunatoare sunt tocurile pentru tine?

Un nou studiu publicat recent scoate in evitenta faptul ca pantofii cu toc inalt pot cauza leziuni la nivelul gleznei si dezechilibru muscular, printre multe alte riscuri de sanatate. Deci, de ce ar purta femeile asa ceva? Asteptarile culturale pun tocurile inalte ca o incaltaminte ideala pentru sexul feminin. Pantofii cu talpa joasa nici nu au intrat in discutie anul acesta la Festivalul de Film de la Cannes, in timp ce angajatii unei companii aeriene se lupta impotriva politicilor de vestimentatie care cer ca stewardesele sa isi pastreze tocurile in picioare. Plangeri similare au fost lansate si de lanturile alimentare mari din Canada, unde angajatele sunt obligate sa poarte tocuri inalte la locul de munca.

Si au si un motiv bine intemeiat ca sa se planga: tocurile reprezinta niste ”capcane ale mortii” pentru picioare, o stare pe care am ajuns sa o acceptam ca fiind normala, cand in mod sigur nu e. Pentru toate femeile care poarta balerini sau pantofi cu talpa joasa, oamenii de stiinta sustin ca acestea au luat alegerea potrivita.

Iata ce prejudiciu pot aduce tocurile picioarelor tale:

Pot sa apara in primul rand simptome de oboseala, durere, ciocuri in calcai. De asemenea, specialistii avertizeaza ca incaltamintea de proasta calitate va determina o pozitie incorecta, care poate conduce catre suprasolicitarea piciorului. Acest lucru va favoriza aparitia oboselii si, in final, a durerii. Pe masura ce timpul va trece, va avea loc o acumulare de calciu pe portiunea suprasolicitata, care va determina aparitia ciocurilor in calcai, formatiuni extrem de dureroase.

Alte simptome care vor aparea constau in deformarea picioarelor, durerile de spate si chiar infertilitate. Specialistii atrag atentia ca toata partea inferioara a corpului este afectata de mersul pe tocuri.

Beneficiile plansului

Ai auzit dintotdeauna ca oamenii puternici nu plang, iar in acest fel ai ajuns la concluzia ca plansul este un semn de slabiciune. Toti oamenii plang. Plangem chiar din prima clipa in care ne nastem si pana murim: plangem cand pierdem pe cineva drag sau cand revedem pe cineva, cand absolvim sau cand castigam ceva. Sunt diferite tipuri de emotii dar care dau nastere catre aceeasi manifestare: plansul. Cu toate ca pare a fi un semn al slabiciunii, plansul ne elibereaza de unele tensiuni si ne face sa ne simtim bine. Asadar, se pare ca exista o multime de beneficii ale plansului care imbunatatesc starea psihica si fizica a oamenilor.

Afla care sunt beneficiile plansului:

Principalul beneficiu al plansului este catarsisul, care inseamna o eliberare sub forma de emotie a unor trairi refulate care provoaca o tulburare. In momentul in care plangi, reusesti sa te eliberezi de tristete, tensiunea si alte emotii care iti aduc suferinta. Uneori, plansul poate fi considerat ca o supapa care iti permite sa "rasufli" atunci cand ai adunat prea multa presiune sufleteasca sau durere.

Cu toate acestea, oamenii de stiinta inca nu au descoperit ce se afla in spatele actiunii de a plange. Una din explicatii ar putea consta in timpul evolutiei care poate semnaliza situatiile in care oamenii se simt in pericol dar care doresc sa se apere fara a face prea mult zgomot. Pe masura ce timpul trece, oamenii de stiinta au descoperit ca plansul poate indeplini si alte roluri- lacrimile au devenit o metoda de a atrage atentia celor din jur in situatii in care oamenii au cu adevarat nevoie de un sprijin. De asemenea, plansul ajuta si la rezolvarea mai rapida a certurilor si conflictelor, deoarece este foarte greu sa continui o cearta in momentul in care partenerul tau de conflict incepe sa planga. Plansul este un semnal ca ar trebui sa ne retragem dintr-un conflict.

Un studiu recent care a urmarit analizarea senzatiilor ce apar dupa plans sustine acelasi lucru ca si celelalte, ca lacrimile aduc o imbunatatire a starii de spirit dupa ce dispare nevoia de a plange.

Cum poate fi manipulat creierul?

In urma unor studii realizate recent, oamenii de stiinta au ramas uimiti asupra modului in care creierul poate fi manipulat, indiferent ca este in mod voluntar sau involuntar. Cu toate ca numeroase studii au un potential destul de ridicat atunci cand vine vorba de a-i ajuta pe oamenii care sufera de un handicap, o multime de strategii folosite in manipulare pot fi utilizate in mod abuziv. Creierul este ca un burete, care absoarbe o multime de informatii si astfel devine foarte predispus in fata unor manipulari.

Iata cum poate fi manipulat creierul:

In primul rand, pentru cei mai multi dintre noi, medicamentele sunt vazute ca niste instrumente de lupta impotriva unor boli, dar oamenii de stiinta au descoperit ca acestea au capacitatea de a manipula nivelul de compasiune al persoanei care ia un anumit tratament, din cauza ca, compozitia chimica de la nivelul creierului incepe sa se modifice.

De asemenea cercetatorii au realizat o serie de studii pentru a analiza efectele energiei electrice asupra creativitatii, iar scopul principal a fost acela de a realiza anumite oscilatii in cortexul frontal al creierului, deoarece aceste modele de unde cerebrale sunt asociate cu imaginatia si creativitatea. Participantii la acest studiu au obtinut rezultate uimitoare: 7,4% dintre ei au devenit mai creativi atunci cand au fost stimulati electric. Cu toate acestea, exista o cale mult mai usoara de a incuraja creativitatea. Un alt studiu arata ca imaginatia este puternic afectata de culori. De exemplu, rosu este o culoare care sta la baza creativitatii.

Efectul McGurk. Pentru a fi siguri de ceea ce auzim incercam sa ne folosim de vedere, dar si in acest caz pot sa apara o multime de greseli. In momentul in care privesti, este posibil sa auzi un sunet cu totul diferit. Asadar, daca ai de gand si vrei sa auzi mai bine ceea ce ti se zice, incearca sa inchizi ochii, pentru ca astfel ti se va ascuti simtul auditiv. In acest fel perceptia nu va mai fi denaturata de campul vizual.

Dimineata e un chin pentru cine nu stie cum sa se trezeasca vioi

Unii iti vor spune sa nu mai pierzi noptile, altii mizeaza pe ceea ce tine de reactia imediata de a te ridica din pat cand iti suna ceasul. Cert este ca trezitul de dimineata nu este o chestiune pe care sa o imbratisezi cu prea mult entuziasm. Daca nimic nu te motiveaza, iata cateva greseli comune pe care le facem.

Unde e lumina 

Tu te-ai trezi daca ai vedea intuneric in jurul tau? Este poate o chestie normala si banala si totusi nu o facem. Targe draperiile dimineata si lasa lumina naturala sa te trezeasca. Are un efect de care nu iti dai seama insa asta nu inseamna ca nu exista. Se spune chiar ca fara expunere la lumina naturala nu putem avea acelasi ritm intr-o zi.

Masajul si invigorarea 

Poate ca daca ai masa unele zone altfel te-ai trezi. Avem tendinta sa facem asta numai in anumite zone si mai ales cand avem dureri insa un masaj oricand este binevenit. Specialistii spun ca de mare importanta este masajul la nivelul tamplelor in mod special.

Apa 

Desigur, cand te vei spala pe fata dimineata vei prefera apa rece din ideea ca ai nevoie de invigorare. Insa nu numai asta este de folos ci pur si simplu si ceea ce tine de consumul de apa. Un pahar de apa dimineata, chiar si pe stomacul gol te ajuta sa elimini toxinele acumulate peste noapte si de asemenea te stimuleaza intern mai ales la nivelul tractului intenstinal.

Nu uita de miscare si de mancare. Poti consuma carbohidrati si avand in vedere ca pe timp de noapte ai o pauza ceva mai mare de la mancare, arderile vor fi mai accelerate la prima ora a diminetii. Consuma un mic dejun copios si incepe dimineata cu energia ce vine si de la sport.

Reguli minime de luat in seama cand mergi la plaja

Lumea crede ca plaja este loc public si prin urmare nu iti pasa de ceea ce este in jur. Hei, suntem liberi sa facem ce ne dorim. Insa sa nu uitam ca aceasta libertate se opreste de fapt acolo unde incepe libertatea celor din jur. Cand mergem la plaja ar trebui sa tinem cont de minime aspecte de bun simt. Iata cateva reguli in acest sens:

• Nu lasa un copil nesupravegheat sau fara scutec, in apa. Un parinte ar trebui sa stie ca fiecare dintre noi isi doreste sa se balaceasca in apa curata. Chiar daca este vorba doar de un copil asta nu inseamna ca ne dorim sa vedem mizeria plutind in apa. Scutece rezistente la apa sunt solutia pana la urma. Poti de asemenea sa optezi pentru mini piscine unde copilul sa se simta bine chiar si fara scutec. 
• Nu arunca cu nisip. Nu in cei din jur, nu pe locul celor din jur. Din nou, este destul de neplacut sa iti scuturi picioarele de nisip de fiecare data asa ca sa mai ai parte de nisip si de la altii care doar trec pe langa tine nu este deloc placut. 
• Respecta regulile de bun simt ale locului. Exista un loc special pentru nudisti, un altul pentru cei care nu se dezbraca la plaja. Respecta acest lucru pentru ca fiecare in parte isi doreste un confort asa ca nu este placut ca parinte poate, sa te feresti de cei care "incurca" zonele. 
• Nu lasa resturi pe plaja. De la seminte si pana la peturi si tot felul de mizerii tine cont ca in locul tau si dupa tine vin si alti turisti. Ceea ce nu ocrotesti azi se va degrada maine asa ca pastreaza-ti locul curat pentru ca iti vei dori sa te intorci in zona de ce nu. 

Desigur, asta tine numai de minime reguli de comportare cand mergem la plaja. Pentru ca si cei din jur au nevoie de liniste si de timp placut, pentru ca ne dorim cu totii sa avem parte de plaja si de un loc minunat in prima faza totul porneste de la noi si de la cum ne-am dori ca cei din jur sa ne trateze. 

Cheia salvarii de la suicid- Yik Yak

Am auzit o multime de lucruri despre oamenii care o iau razna online, din cauza ca altii fac abuz de cuvinte la adresa altor persoane. Insa exista si un avantaj al anonimatului pe Internet: lucrurile bune se pot intampla atunci cand nu esti nevoit sa iti spui numele.

De exemplu, cu aplicatia Yik Yak, studentii pot cere ajutor atunci cand se simt disperati sau au ganduri de suicid, iar multimea de utilizatori anonimi pot veni cu raspunsuri si sfaturi ajutatoare. Aplicatia permite postarea de mesaje in mod anonim, iar oamenii care se afla la o raza mai mica de 10 kilometri pot raspunde.

Aceasta idee a luat nastere in urma a trei cazuri de suicid, intr-un singur an, la Colegiul William & Mary. Yik Yak este faimos in campusurile de studenti, deoarece dezactiveaza conversatiile care tin de barfe, vesti sau cine s-a pupat cu cine- lucruri care ii ating pe adolescenti intr-un mod uimitor. Platforma este capabila sa caute in mod automat cuvinte amenintatoare din postari si reuseste sa intervina. Cu toate acestea, se pare ca aplicatia ramane un loc perfect pentru rivali in sport iar o multime de utilizatori vorbesc non-sensuri.

Yik Yak actioneaza ca un buletin local de stiri si arata cele mai nou posturi de la cei din jur. Permite oricarui utilizator sa se conecteze si sa distribuie informatii cu altii, fara ca identitatea sa ii fie cunoscuta.

Yik Yak este unic

Yik Yak a devenit un loc sigur, dar neobisnuit, pentru oamnii care au ganduri de suicid- un loc unde, spun studentii, raspunsurile sunt de mare ajutor si nu sunt incarcate de rautate.

Consilierul de sanatate psihica, Nancy Stockton de la Universitatea din Indiana, declara ca este minunat ca studentii au un loc unde pot gasi sprijin emotional. Insa, daca cineva spune ca a inghitit un pumn de pastile, Yik Yak nu este o solutie adevarata. "In momentul in care utilizatorii Yik Yak gasesc pe cineva care chiar are de gand sa se sinucida, in primul rand ar trebui sa sune catre personalul de urgenta"- spune Stockton. Exista o mare diferenta intre oamenii care sunt deprimati si oamenii care se afla deja pe marginea prapastiei. Consilierii spera ca utilizatorii Yik Yak sa ii convinga pe cei care sufera de depresie sa consulte ajutor real.

Vacanta adults only - egoism sau necesar de relaxare?

Sa pleci in vacanta este la un moment dat si un chin cu organizarea. Pentru cei care detin un animal de companie se impune nevoia de a gasi o solutie si pentru acesta, in timp ce pentru familisti exista si aici dilema despre ce fac cu cei mici. Daca pentru unii devine un necesar sa isi ia si copiii din vacanta, altii isi cauta colturi de relaxare fara zgomote de acest gen. Asa au aparut vacantele de tipul adults only.

Exact asa cum suna, vacanta de tip adult only sunt de preferat mai ales in cazul celor inca isi traiesc burlacia. Pur si simplu prefera linistea si nu mediul de familie, precum si cei care nu mai au rabdarea necesara de a suporta energia celor mici. Daca sunt zone special dedicate varstei a treia, a doua si asa mai departe, de ce nu ar exista si tabere speciale pentru cei care nu doresc sa fie in preajma familistilor?

Un concept modern de acest gen, un concept ce tine de deja de un trend adoptat face ca numeroase hoteluri sa se alinieze cu astfel de oferte. Sunt deja numeroase zone unde se practica asa ceva. Hotelierii confirma faptul ca la piscina spre exemplu este mai liniste decat se credea si asta este ceea ce apreciaza si chiar cauta turistii.

Sa fie o vacanta de acest gen cea care atrage invidie sau poate chiar un soi de dispret? Cum vad romanii astfel de preferinte? Pana la urma se spune ca acolo unde platesti ar trebui sa primesti pe masura asa ca adult only pare sa fie doar un soi de cerinta in ceea ce priveste tipul de vacanta. Mai mult decat atat, educatia face diferenta. In timp ce unii cred ca inseamna sa nu iti placa ideea de familie, altii vad pura realitate a celor care au o preferinta...aparte.

Sa fie acesta un inceput de pretentii ridicate? Sa fie acesta un nou val de pretentii in randul romanilor? Asta inseamna si un alt prag al doleantelor sezoniere.

Cum te afecteaza culoarea camerei

Psihologii stiu de cateva decenii ca unele culori pot avea un impact impresionant asupra modului in care ne simtim si a ceea ce dorim sa facem. Potrivit expertilor, efectul psihologic a culorilor au o importanta uimitoare dovedita in studiile cromatice si psihologia culorilor- culoarea fiind folosita absolut peste tot: de la decorarea camerelor de hotel pana la ambalajele de ciocolata sau de cereale.

Poate ca te-ai plictisit de camera ta si doresti sa faci o schimbare. Nu e nevoie sa cumperi alta mobila sau sa incepi sa o muti pe cea pe care o ai deja. Iti vopsesti peretii in alta culoare si ai sa observi ca intreg aspectul se schimba total. Nuantele tari dau un aer mai sofisticat si mai intim incaperilor, pe cand cele deschise dau un aer vesel si proaspat camerelor. Cu toate acestea, psihologii au descoperit ca, culoarea aleasa pentru peretii camerei, ar putea avea un impact profund in viata ta.

 Iata cateva moduri diferite in care te poate afecta o culoare anume:

Verde- este o culoare linistitoare si ofera o senzatie de libertate. Vopseste-ti camera in verde daca iti doresti sa fii mai productiv sau iti doresti sa te concentrezi mai bine asupra muncii tale. Verdele ajuta la promovarea unei atitudini mai energice.

Rosu- Transmite incredere in sine, putere, energie. Culoare calda si vibranta, inspirand iubire si dorinta invita la o conversatie, inlturand plictiseala. Vopseste-ti camera in rosu daca doresti sa adaugi un plus de romantism in viata ta. De asemenea, rosul ajuta la promovarea unei vieti mai pasionate si mai intense.

Albastru- Confera o stare de calm si imbie la relaxare. Daca iti doresti un spatiu care sa inspire calmul si linistea, albastru este cel mai potrivit pentru acest lucru. Ajuta la indepartarea anxietatii si a fricii si iti da o senzatie de zen.

Galben- Este cu siguranta culoarea veseliei, a energiei, a optimismului, pastrand semnificatia rasaritului. Galbenul este cea mai potrivita culoare pentru cei care isi doresc sa munceasca si sa fie mai sanatosi deoarece promoveaza activitatea fizica.

Violet- o camera vopsita in violet te va ajuta sa iti recapeti increderea in tine. In acest fel, vei fi capabil sa recastigi respectul si increderea celor din jurul tau.

Alb- O camera cu peretii albi exprima puritate. De asemenea, albul ajuta la promovarea generozitatii si bunatatii.

Sindromul Weber Parkes

O adolescenta a carui picior este de doua ori mai mare decat unul normal, este un model pentru persoanele cu handicap, deoarece s-a decis sa pozeze in costum de baie. Isa-Bella Leclair, in varsta de 19 ani, s-a nascut cu o boala genetica rara numita sindromul Parkes Weber, care a determinat ca piciorul sau drept sa se umfle. Din cauza acestei afectiuni, piciorul adolescentei a crescut pana la aproximativ 18 kilograme, iar acest lucru a determinat-o pe tanara fata sa renunte la activitatile sportive dar si la anumite piese vestimentare, cum ar fi jeansii stramti.

Cu toate acestea, tanara Isa-Bella provoaca standardele actuale si moderne de frumusete aratandu-si increderea pe care o are in aspectul sau fizic. Luna trecuta, adolescenta a castigat un titlul de frumusete in orasul sau natal Campbellton, New Brunswick, Canada, si spera ca pe aceasta cale sa faca cunoscuta boala de care sufera.

"Aceasta afectiune nu ma defineste pe mine ca om si nu voi permite ca acest lucru sa ma opreasca de a purta un costum de baie dragut sau o rochie frumoasa"- declara Isa-Bella. "Pentru mine, increderea este cea mai importanta parte, deoarece in momentul in care oamenii vad pe cineva cu incredere de sine- chiar si cu un handicap- nu vor simti mila, ci din contra- admiratie."

Ce este sindromul Weber Parkes?

Sindromul Weber Parkes (PWS) este o afectiune congenitala rara si care determina ca vasele de sange anormale sa fie in numar cat mai mare. Se aseamana foarte mult cu sindromul Klippel- Trenaunay si se trateaza aproximativ la fel.

Spre deosebire de copiii care sufera de sindromul Klippel-Trenaunay, cei cu Sindromul Weber Parkes sunt mult mai predispusi la insuficienta cardiaca, din cauza malformatiilor arterio-venoase. Complicatiile posibile ale PWS pot include umflarea unuia din membrele copiilor- de obicei un picior- si sangerari cauzate de malformatiile vaselor de sange.

Holograme tangibile in Japonia

In zilele noastre, lucruri precum inteligenta artificiala, realitatea virtuala si imprimarea 3D reusesc sa captureze imaginatia oamenilor, insa existau timpuri cand oamenii erau de parere ca hologramele vor fi urmatorul lucru WOW. Dupa cum se dovedeste, aceasta tehnologie este mult mai greu de anticipat decat ne-am fi asteptat. Dar, in cazul in care exista sau nu, se pare ca oamenii de stiinta din Japonia au facut progrese importante realizand un pas semnificativ care ar putea aduce holograma la un pas mai aproape de asteptarile noastre, care sunt destul de mari. Nu mai e nevoie sa mentionam ca aceasta tehnologie nu ar exista deja, dar nu este la fel de impresionanta ca hologramele pe care le-am vazut in filme, cum ar fi in Star Wars.

Cu toate acestea, o echipa de cercetatori de la Digital Nature Group din Japonia a reusit sa creeze unele holograme interesante folosind o serie de lasere si lentile. Cu toate ca hologramele sunt realizate din plasma, echipa a fost in masura sa calibreze laserele intr-un mod in care va ramane inofensiv la atingere. Japonezii au mai incercat un astfel de lucru si inainte, dar incercarile anterioare au cunoscut doar partial succesul, deoarece plasma foarte fierbinte determina ca oamenii sa se arda in momentul in care atingeau holograma.

Digital Nature Group, a creat o serie de holograme care pot fi atinse, dar pot fi si simtite.

De asemenea, oamenii de stiinta au demonstrat ca hologramele pot fi manipulate intr-o oarecare masura, desi ele trebuie sa fie programate pentru a raspunde la anumite miscari ale degetelor. Imaginea rapida a laserelor poate crea imagini corporale, care pot avea dimensiuni de aproximativ 1 cm, care pare sa fie principalul dezavantaj in acest moment.

Echipa isi doreste sa mearga mai departe cu acest proiect si considera ca poate da nastere unor holograme de dimensiuni mai mari, care sa se compare cu cele pe care le-am vazut in filmele science-fiction.

Cum eviti comportamentul manipulativ?

Secretul unei vieti fericite este sa fii inconjurat de prieteni adevarati, care te sprijina in orice moment. Uneori, putem fi influentati de oameni care ne manipuleaza si este foarte dificil sa ne dam seama daca exista vreo diferenta intre acest gen de oameni si prietenii nostri. Este destul de rar sa gasesti pe cineva care sa investeasca timp si energie intr-o persoana care nu are un potential de a-si recastiga valoarea personala.

Un om care manipuleaza stie cum sa obtina ceea ce vor cu un mic efort din partea lor, insa cu un cost greu pentru ceilalti. Gasesc metode de a lucra in jurul sistemului sau al tau, in beneficiul lor. Acesti oameni petrec o mare cantitate de timp si energie intr- un mediu in care pot controla orice, asa ca nevoile lor sunt cele mai importante. Cea mai mare problema a unei relatii manipulative este ca, de cele mai multe ori, nu ne dam seama de ceea ce se intampla, si permitem acestui lucru sa se desfasoare in continuare.

Cum poti dezarma o persoana manipulanta

Recunoaste problema. Trebuie sa stii ca exista o problema, inainte sa incepi sa o rezolvi. Daca ai intrebari sau dubii asupra a ceea ce ai promis sau ai fost de acord sa faci, ar putea fi timpul de a incepe sa iti pui unele intrebari. Cele mai intalnite caracteristici ale unei astfel de persoane sunt: nevoile lor sunt mai importante decat a altora; se asteapta ca tu sa fii disponibil oricand isi doresc acestia si se afla tot timpul intr-o criza care necesita actiune imediata.

Pune intrebari. Parte a unei relatii cu o persoana manipulativa este ca cererile acestuia nu se vor termina niciodata. Deoarece o astfel de persoana este condusa de control, este important sa dai deoparte acest "control" al persoanei si intreapta-ti atentia catre adresarea unor intrebari. Intrebarile potrivite ii pot determina pe acestia sa stie ca esti constient de comportamentul lor.

Spune "NU" si ramai pe pozitii. Poti sa iti controlezi actiunile. Suntem manipulati pentru ca permitem acest lucru, iar faptul ca refuzam sa fim manipulati reprezinta primul pas in intreruperea circuitului. Persoanele manipulatoare sunt bune la ceea ce fac, asa ca fii atent la raspunsul lor.

Pericolul din somn

Nu ne dam seama insa lucrurile mici sunt cele care fac marile diferente si asta se observa chiar si cand vine vorba de somn. Spre exemplu sa tinem cont de faptul ca perna pe care dormim poate trada ceea ce ne imbolnaveste. Dar nu ne dam seama de asta pana la un moment dat.

Daca ai sti ce pericol te pandeste parca ai dori sa schimbi perna la un timp cat mai scurt. Iata cateva aspecte de luat in seama:

1. Perna se spala si ea. Si are nevoie de temperaturi foarte mari pentru a omori toti microbii ce se pot ascunde in ea. Asadar, o perna este necesar a se spala corespunzator. Desigur, daca nu va fi una de calitate, ca urmare a programului de spalare, se prea poate sa se strice si chiar si aspectual sa aiba de suferit. 
2. Pernele sintetice ar trebui evitate. Acestea te fac sa transpiri si mai apoi pot fi si cele care declanseaza cine stie ce alergie sau chiar mai rau, care agraveaza o stare alergica de acest fel. 
3. Un truc eficient cand vine vorba de modul in care igienizezi pernele se refera nu numai la partea de spalare ci si la ceea ce tine de congelare. Stiai ca o sesiune de 24 de ore de tinut un obiect, chiar si o perna, in congelator, inseamna o sansa in plus de a omori toti microbii? Poti apela la acest lucru din nevoia de a te asigura ca ai facut lucrurile asa cum trebuie. 
4. Umezeala este si locul perfect pentru ca bacteriile de orice fel sa se inmulteasca. Asadar, prefera sa aerisesti cat mai des si sa faci ca pernele sa stea in soare cat mai mult timp, cand este posibil. 

Calitatea unei perne este si ceea ce face ca decizia ta sa vizeze nevoia si posibilitatea de a o mai folosi sau nu. Asadar, aseaza o carte deasupra pernei spre exemplu si in functie de cat de tare se mentine suprafata, in functie de cat de bine sta cartea nemiscata pe perna poti deja sa consideri perna cu pricina una mai putin calitativa.